เพื่อนรู้มั้ยคะ ประโยชน์ของมะขาม ที่เรารู้ๆ กันอยู่ว่า 

-อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ อย่างวิตามิน ซี / วิตามินบี 2 / วิตามิน เอ / ธาตุเหล็ก / แคลเซียม และฟอสฟอรัส

-มีฤทธิ์ระบายท้อง

ยังมีประโยชน์จากการเคี้ยว ที่เราเคี้ยวลูกอมเคี้ยวหนึบอย่างจี๊ดจ๊าดกันด้วยนะคะ

1.ช่วยลดความเครียด

สำหรับคนที่ทำานหนัก เครียดบ่อยๆ ต้องพกลูกอมเคี้ยวหนึบหรือหมากฝรั่งไว้เคี้ยวติดตัวเลยนะคะ เพราะการเคี้ยวจะทำให้ความวิตกกังวลลดลง เกิดความตื่นตัว และคลายความเครียดลงได้

2.สมองแล่นปรื้ด

เพราะการเคี้ยวจะช่วยให้ระบบเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงที่สมองมากขึ้น เพิ่มออกซิเจนสู่สมอง

เกิดความกระฉับกระเฉง คิดอะไรก็ออก ลื่นปรื้ดจ้า

3.แก้เมารถ-เมาเรือ

ถ้าเราเองเป็นคนที่ขึ้นรถ ลงเรือก็วิงเวียน ออกจะอาเจียน ลองพกจี๊ดจ๊าดไว้เคี้ยว

นอกจากรสเปรี้ยวๆ อมหวานแล้ว การเคี้ยวจะทำให้ได้ขยับปาก สมองสดชื่นขึ้น ลดอาการปวด มวนท้องได้จากการอยากคลื่นไส้อาเจียนได้ 

4.บรรเทาอาการกรดไหลย้อน

เพราะการเคี้ยวจะทำให้มีน้ำลายออกมาเจือจางกรดจากกระเพาะอาหารให้เป็นกลาง นอกจากนี้คนที่เป็นกรดไหลย้อน ลองหาลูกอมหรือหมากฝรั่งมาเคี้ยวหลังอาหาร 30 นาที จะช่วยลดอาการจุกเสียด แน่นเฟ้อ อาการเสียดท้อง ท้องอืดได้ดีนะจ้ะ

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเราต้องกินต้องเคี้ยวกันอย่างพอดีนะคะ

เพราะอะไรที่มากไป หรือ น้อยเกินไปก็ไม่ดีทั้งนั้น ต้องสายกลางเข้าไว้ ปลอดภัยกว่าจ้า