JeedJard™ : It's a Jeed Time!

更改语言
เปลี่ยนเป็นภาษาไทย Change to English language 中国语文
 
 ข่าวสาร & กิจกรรม  >>  วิธีสร้าง "ความสุข" ในที่ทำงาน

 

 

 

วิธีสร้าง "ความสุข" ในที่ทำงาน

 

วิธีสร้าง "ความสุข" ในที่ทำงาน

 

เห็นหลายคนมักจะยังบ่นว่าเบื่องาน ทั้งๆ ที่ยังก็ยังทำงานงกๆ เข้างานเช้าเลิกงานกลับบ้านตอนเย็น ถึงแม้จะบ่นว่าเบื่ออย่างไร แต่งานนั้นทำให้ชีวิตคนเรามีคุณค่าเพราะฉะนั้นเรามาหาวิธี ที่จะทำให้ เรานั้นสามารถมีความสุขอยู่กับงาน สนุกสนานกับบรรยากาศในออฟฟิศ เพื่อตัวเราเองและสิ่งแวดล้อมรอบข้าง ก็น่าจะดีกว่าจริงมั้ยคะ 

 

  1. ปัญหาส่วนตัวทิ้งไว้ที่บ้าน เมื่อเรามีเรื่องครุ่นคิดเกี่ยวกับครอบครัวหรือเรื่องส่วนตัวอื่น ๆ เราจะไม่มีความสุขและไม่สามารถจดจ่อกับงานที่เราต้องรับผิดชอบได้ เพราะฉะนั้น ควรทิ้งเรื่องส่วนตัวไว้ที่บ้านแล้วสนุกกับงานตรงหน้า ให้เหมือนกับทิ้งเรื่องงานไว้ที่ออฟฟิศและมีความสุขกับครอบครัวในวันหยุด แล้วคุณจะมีความสุขในทุก ๆ วันทำงาน
  2. สร้างพื้นที่ผ่อนคลายส่วนตัว เราใช้เวลาในที่ทำงานอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน หรือบางทีบางคนยังชอบกลับบ้านดึกเพราะนั่งทำงาน สรุปแล้วเราใช้เวลาในการทำงานมากกว่าเวลานอนเสียอีก แต่ถ้าเราสามารถสร้างบรรยากาศผ่อนคลายได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ เช่น ตกแต่งพื้นที่ส่วนตัวในที่ทำงานของคุณ จัดโต๊ะทำงานให้มีมุมเก๋ๆ น่ารักๆ มองแล้วรู้สึกสบายและผ่อนคลายที่สุด และแน่นอนไม่ขัดต่อกฎระเบียบของบริษัท ก็สามารถช่วยบิ้วท์อารมณ์ในการทำงานของเราได้แล้ว
  3. เพื่อนคือสิ่งที่ขาดไม่ได้ การหาเพื่อนในที่ทำงานที่มีไลฟ์สไตล์หรือภูมิหลังคล้ายกับเรานั้นช่วยแบ่งเบาความเครียดได้ไม่น้อยในยามที่ต้องการระบายเรื่องอึดอัดใจให้ใครสักคนฟัง แม้บางปัญหาเพื่อนแทบจะไม่ได้ช่วยอะไรเลย แต่อย่างน้อยก็ยังมีคนที่เข้าใจ คอยรับฟังเรื่องราว และเป็นกำลังใจให้คุณเสมอ แต่อย่าลืมเรื่องนินทาคนอื่นลับหลัง (มันไม่ดีนะคะ)
  4. กินดีสุขภาพดี กินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่มากพอ ให้พลังงานแก่ร่างกาย เติมความสดชื่น และเพิ่มพลังความคิดในการทำงาน เมื่อสุขภาพดีก็ไม่เป็นอุปสรรคในการทำงาน เกิดความคิดดี ๆ ในการทำงาน ผลงานก็ออกมาดีตามไปด้วย
  1. จัดระเบียบการทำงาน ควรจัดสรรเวลาในการทำงาน จัดระเบียบตัวเองให้ดี อย่าให้เกิดภาวะงานล้นมือ ทำไม่ทัน ก่อความเครียด และสุดท้ายผลงานออกมาไม่ดี ถ้าคุณสามารถควบคุมมันได้ เราจะไม่รู้สึกเบื่องาน ทั้งยังมีความมั่นใจ และแรงจูงใจที่จะก้าวต่อไปมากขึ้น
  2. เคลื่อนไหว เดินไปมาบ้าง การนั่งทำงานในออฟฟิศ คือการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ร่างกายจึงต้องการการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ ไม่อย่างนั้นจะเคล็ด ขัด ยอก เมื่อย ปวดหลัง ปวดคอ บ่า ไหล่ เป็นโรคออฟฟิศซินโดรม Office Syndrome เราควรจะเปลี่ยนอิริยาบถให้เลือดลมเดินสะดวก ส่งเลือดขึ้นไปส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างทั่วถึงโดยเฉพาะสมอง ด้วยการลุกเดินเป็นครั้งคราว หรือการลุกไปเข้าน้ำก็จะช่วยให้ดีขึ้นไม่ใช่น้อย (แต่การลุกจากโต๊ะไปตลอดเวลาก็อาจจะทำให้เจ้านายคุณไม่ชอบใจก็ได้นะ)
  3. ให้รางวัลตัวเอง ในการทำงานนั้นเราสามารถที่จะตั้งเป้าว่าจะต้องทำอะไรบางอย่างให้สำเร็จ และเมื่อทำได้ตามนั้น ก็ควรให้รางวัลตัวเอง เช่น การไปดูหนัง ช้อปปิ้ง กินข้าวกับเพื่อน นวดสปา หรืออะไรก็ตามที่เราชื่นชอบ การเติมความสุขให้ชีวิตส่งผลต่ออารมณ์ที่ดีในการทำงาน
  4. มองโลกแง่บวก จริง ๆ แล้วสุขหรือทุกข์ล้วนอยู่ที่มุมมองของเราแต่ละคน หากเรามองสิ่งต่างๆ เป็นบวกชีวิตก็จะมีความสุขและสนุกกับงานได้ไม่ยาก จงบอกตัวเองว่า “มาทำานเราที่รักกันดีกว่า” ย่อมสร้างกำลังใจได้ดีกว่าพูดว่า “ทุกวันก็มีแต่งานเดิม ๆ ซ้ำ ๆ น่าเบื่อ” ซึ่งจะทำให้คุณยิ่งเบื่องานของคุณมากกว่าเดิม
ขอบคุณข้อมูลจาก www.jobdb.com
  

 

 

 

 

更新 : 2015-04-28 02:10:32

  
分享页面

品牌简介
公司历史
工厂
生产
产品
罗望子软糖
酸辣罗望子
水果糖
水果软糖
蜂蜜软糖
活动
活度
国际展览画廊
国际新产品
国际公共关系
关系
企业社会责任
职位申请
经销商欢迎
联系
联系我们

    

我们是甜罗望子糖果(软糖水果糖和糖果厂在泰国),罗望子劲道的专家,嚼糖果,罗望子棒,奶糖糖果,罗望子保存,保存水果,水果软糖,泰国水果糖,泰国软糖,。泰国水果点心,罗望子零食,糖果奶糖,橡皮糖球,用最好的罗望子的质量。

Copyright © 2018. 3M Food Product Co.,Ltd. All rights reserved.
    Hosting Powered by Host4Stream.com
X

返回頁首